Hula-Hoop Ratgeber

Wenn man an einen Hula-Hoop Reifen denkt, bringt man diesen mit einem Kinderspielzeug in Verbindung. Jedoch erfreut sich der Hula-Hoop Reifen einer steigenden Beliebtheit unter den Erwachsenen, ganz besonders bei Frauen. Hula-Hoop ist die ideale Lösung für Frauen, die ihre Silhouette in Form bringen und direkt dabei abnehmen möchten. Beim Training mit einem Hula-Hoop Reifen stärken Sie die Bauchmuskeln, reduzieren Sie die Fettpölsterchen am Bauch und verbrennen bei einem 20 minütigen Workout ganze 200 Kalorien.

Vorteile von Hula-Hop-Reifen:

• Muskelveränderung (Schon nach einem Monat regelmäßigen Trainings, können Sie Veränderungen feststellen)
• Schlankere Figur
• Erhöhte Gelenkflexibilität (Hüftrhythmus verbessert den Blutfluss durch die Wirbelsäule, was die Flexibilität der Wirbelsäule erhöht)
• Verbesserung der Durchblutung
• Bessere Koordination
• Entspannung des Bauch-, und des unteren Rückenbereiches

Auswahl des Hula-Hop Reifens

Der einfache Hula-Hoop Reifen, den jeder von uns aus seiner Kindheit kennt, wird wohl keine beabsichtigten Erfolge liefern. Die neue Generation der Hula-Hoop-Reifen mit Massagenoppen, eignet sich besser und erzielt effektivere Ergebnisse. Diese Art des Reifens ist schwerer und hat einen größeren Durchmesser. In unserem Hegenshop bieten wir verschiedene Größen von 103 cm bis 110 cm mit einem Gewicht zwischen 0,9 kg und 1,7 kg an. Welches Material in der Herstellung des Hula-Hop Reifens verwendet wird, ist ebenso wichtig. Unsere Reifen werden aus Polyethylen hergestellt, was sie haltbarer und flexibler macht.

Training

Winkeln Sie Ihre Beine in den Knien ein wenig ein, stellen Sie einen Fuß etwas nach vorne und legen Sie den Hula-Hoop Reifen um Ihre Taille. Drehen Sie den Reifen und beginnen Sie ihn sanft zu schaukeln. Machen Sie keine chaotischen Bewegungen und denken Sie daran, Ihren Atem ruhig zu halten. Konzentrieren Sie sich auf einen Punkt, so wird es einfacher das Gleichgewicht zu halten. Mit kreisenden Hüftbewegungen halten Sie den Hula-Hoop in Schwung.

Nebenwirkungen?

In der Anfangsphase können blaue Flecken entstehen aber befürchten Sie nichts Schlimmes. Diese blauen Flecken sind eine normale Reaktion auf die entstehende Reibung beim Training. Die Flecken verschwinden nach ein paar Tagen und Ihr Körper gewöhnt sich an das Hula-Hoop Training.

Fangen Sie jetzt an zu trainieren und sehen Sie selbst welche Erfolge Sie mit dem Hula-Hoop Reifen erreichen können.