Klimmzugstange HS-2003K zur Wandmontage

Praktische Montage

Acht Schrauben sorgen bei der Wandmontage für einen festen und sicheren Halt der Klimmzugstange. Der beiliegenden Montageanleitung können alle Einzelheiten, welche für eine korrekte Montage wichtig sind, entnommen werden. Aufgrund des Platzmangels in kleinen Räumen, sollte besonders die Größe der Trainingsgeräte gut überlegt sein. Aus diesem Grund ist die Klimmzugstange HS-2003K bestens für kleine Räume geeignet.

Robuste Konstruktion

Die solide Stahlkonstruktion mit einem Durchmesser von 25 mm wurde zusätzlich pulverbeschichtet um sie vor Abrieb, Korrosion und mechanischen Beschädigungen zu schützen. Stabile Befestigungselemente, welche fest mit der Decke verbunden sind sorgen für ausreichend Stabilität während des Trainings, sodass einer maximalen Belastbarkeit von bis zu 210 kg nichts im Wege steht.

Rutschfeste Griffe

Mit 4 rutschfesten Griffen, wird bei der Klimmzugstange HS-2003K für ein sicheres Training gesorgt. Sie wurden aus PVC hergestellt und verhindern, dass Sie bei einem intensiven Training mit verschwitzten Händen abrutschen können.

Zusätzliche Halterung

Ein besonderes Highlight der HS-2003K ist ein zusätzlicher Halter an welchem Sie einen Boxsack oder TRX-Bänder (Widerstandsbänder) anbringen können. Hierdurch erhöhen sich für Sie die Möglichkeiten, neben Klimmzügen zusätzliche Übungen durchzuführen wie z.B. auch Aerobic-Training. Hierbei wird Ihnen der im Set mitgelieferte Karabiner sehr hilfreich sein.

Übungsvorschläge

Um Ihnen ein paar Tipps auf den Weg zu geben, möchten wir Ihnen im Folgenden die 3 häufigsten Übungsarten, welche an einer Klimmzugstange üblicherweise durchgeführt werden, etwas näher erläutern.

Klimmzüge im Obergriff
Bei dieser Übung sind die Hauptzielmuskeln der große Rückenmuskel (Latissimus) und der Trapezmuskel. Aber auch die Muskelgruppen, die hinter- und um die Schultern herum liegen, werden trainiert.

Klimmzüge im Untergriff
Hier sind vorrangig der Bizeps und der große Rückenmuskel (Latissimus) als Trainingsziel anvisiert. Aber auch der Brachialis und der Oberspeichenmuskel an den Armen werden bei dieser Übung mit einbezogen.

Klimmzüge im Parallel-/Hammergriff
Die Klimmzugstange HS-2003K hat 2 Querstreben mit rutschfesten Griffen (wie bei einer Dip-Station, nur höher liegend) an welche Sie diese besonderen Klimmzüge ausführen können. Durch die besondere Griffart (schulterbreiter Untergriff, Handflächen zueinander gedreht) werden vorrangig die Bizeps-, der große Rückenmuskel (Latissimus) und der Trapezmuskel angesprochen. Der große Vorteil dieser Übung liegt darin, dass Arm- und Rückenmuskulatur gleichzeitig trainiert werden.

Schutzhandschuhe

Die beiliegenden Schutzhandschuhe haben einzig und allein den Zweck, Ihre Hände bei einem intensiven Training vor eventuellen Abschürfungen zu schützen. Sie wurden aus Neopren gefertigt und sind angenehm zu tragen.