Gymnastikball 70cm mit Luftpumpe - blau

Sicheres Training

Jedes Training muss nicht nur effektiv, sondern auch sicher sein. Bei der Herstellung von des Gymnastikballs, haben wir ein festes aber sehr elastisches Gummi verarbeitet. Dank diesem Material wird das Körpergewicht gleichmäßig auf dem Ball verteilt und Sie werden nicht umkippen oder fallen. Der Ball ist bis 100 Kg belastbar.

Reicher Anwendungsbereich

Mit dem Ball können Sie Arme, Beine, Bauch und Po trainieren. Es gibt eine große Anzahl von Gleichgewichts- und Dehnübungen. Ein Gymnastikball ist ein Must-have bei der Rehabilitation. Das Produkt können Sie als Bürostuhl am Arbeitsplatz benutzten um Ihren Rücken zu entlasten.

Durchmesser Anpassen

Aufgepumpt beträgt der Durchmesser vom Modell HS-R075YB ca.75 cm Wählen Sie einen Fitnessball der zu Ihrer Körpergröße passt:

1. Körpergröße bis 140 cm - Durchmesser von 35 bis 45 cm
2. Körpergröße 140 bis 150 cm - Durchmesser 45 cm (nach dem Aufpumpen)
3. Körpergröße 151 bis 165 cm - Durchmesser 55 cm (nach dem Aufpumpen)
4. Körpergröße 166 bis 175 cm - Durchmesser 65 cm (nach dem Aufpumpen)
5. Körpergröße 176 bis 185 cm - Durchmesser 75 cm (nach dem Aufpumpen))
6. Körpergröße bis 185 cm - Durchmesser 85 cm (nach dem Aufpumpen)

Hinweis! Beim Sitzen soll der Winkel zwischen Ober- und Unterschenkel 90 Grad betragen und der Winkel zwischen Oberschenkel und Oberkörper 90 Grad oder mehr.

Richtiges Aufpumpen

1. Lagern Sie den Ball vor dem Aufpumpen mindestens einige Stunden bei Raumtemperatur.
2. Verwenden Sie zum Aufpumpen die mitgelieferte Pumpe.
3. Pumpen Sie den Ball immer bei Raumtemperatur auf.
4. Pumpen Sie den Ball zum ersten Mal auf eine kleinere Größe (3/4 der Größe des Balls) und erst nach min.5 Stunden auf die endgültige Größe auf - dies ist in den Produktspezifikationen angegeben.
5. Den Stopfen fest eindrücken.
6. Warten Sie nach dem Aufpumpen mindestens 12 Stunden. Überprüfen Sie die Größe erneut, bevor Sie mit dem Ball trainieren.