Suchen Sie nach einem neuen Zubehör für Ihr Heimstudio? Dann sollen Sie Ihre Aufmerksamkeit unbedingt auf Trainingsbänder legen. Diese sind in den letzten Jahren zu einem echten Hit auf dem Sportmarkt geworden! Wie so ein Band funktioniert und welches das beste für Sie ist, erzählen wir in diesem Artikel.
Vorteile vom Training mit Fitnessbändern
Trainingsbänder sind ein einzigartiges Mittel, um das tägliche Training abwechslungsreicher und interaktiver zu machen. Die Expander sind besonders nützlich beim Ganzkörpertraining, als Aufwärmübungen vor dem Boxen, Schwimmen oder CrossFit und können sowohl von Anfängern als auch Profis gebraucht werden. Mit den Bändern entwickeln Sie Muskelstärke, Koordination und Standfestigkeit. Übungen mit dem Zubehör sind leicht zu machen und beziehen sich auf verschiedene Muskelgruppen, wie etwa Po, Unter- und Oberschenkel, Schultern, Brust, Bauch und Arme. Durch das Training entwickelt sich in den obigen Körperteilen Muskulatur und die Fasern werden stärker.
Sie können die Bänder leicht in Ihre Trainingsroutine integrieren und mit anderen Übungen kombinieren. Der Expander ist sehr klein und kompakt, so kann man das Zubehöre in die Trainingstasche legen und mit sich ins Fitnessstudio mitnehmen. Zu Hause können Sie das Band in einer Schublade leicht verstauen oder in einen Schrank legen.
Im Gegensatz zu einigen traditionellen Gewichtsübungen bieten Fitnessbänder eine gelenkschonende Alternative. Die konstante Spannung, die sie während der Übungen bieten, reduziert die Belastung der Gelenke erheblich und macht sie zu einer ausgezeichneten Wahl für Personen mit Gelenkproblemen oder solche, die sich von Verletzungen erholen. Nutzen Sie die Vorteile des Widerstands, ohne die Gesundheit Ihrer Gelenke zu beeinträchtigen.
Wie suche ich mir das richtige Trainingsband aus?
Bei der Wahl von einem Fitnessband müssen Sie sich in erster Linie entscheiden, welche Muskel Sie damit trainieren möchten. Für verschiedene Übungen brauchen Sie Trainingsbänder mit unterschiedlicher Widerstandsleistung und Größe. Falls Sie nur Einsteiger sind, ist es besser Modelle mit einem geringeren Widerstandsgrad zu wählen und mit der Zeit auf stramme Bänder zu wechseln.
Leider wurde noch kein universales Trainingsband für alle Übungen und Trainingsroutinen kreiert. Um das optimale Band für eine bestimmte Übung zu finden, müssen Sie ein paar Modelle testen und ausprobieren, darum ist es gut ein ganzes Set per Hand zu haben, so können Sie entschieden, welcher Widerstandsgrad für eine bestimmte Übung am besten ist. Merken Sie sich aber folgende Faustregel – je dicker das Band, umso größer wird der erzeugte Widerstand sein. Die Regel bezieht sich aber nicht auf alle Marken und Modell, darum ist es empfehlenswert die Produktbeschreibung vor dem Kauf gründlich durchzulesen.
Trainingsbänder von Hop-Sport
In unserem Shop finden Sie ein reiches Sortiment an Trainingsbändern, die man sowohl einzeln als auch im Set erwerben kann. Je nach der Farbe variiert sich der Schwierigkeitsgrad von 2 bis 137 kg. Wir bitten auch Trainingsbänder in Form von Expandern mit Schaumstoffgriffen und Klammern an.
Was sind Fitnessbänder überhaupt?
Fitnessbänder, auch als Trainingsbänder oder Widerstandsbänder bekannt, sind flexible Gummibänder, die in verschiedenen Stärken und Längen erhältlich sind. Sie werden häufig als vielseitiges Trainingsgerät eingesetzt, um Widerstand in verschiedenen Übungen zu integrieren.
Fitnessbänder bestehen typischerweise aus Latex oder anderen elastischen Materialien. Ihre Struktur ermöglicht es, den Widerstand je nach Dehnung des Bandes anzupassen. Durch verschiedene Farben oder Markierungen wird der Widerstand in unterschiedlichen Stufen angezeigt, von leicht bis schwer. Dies macht es einfach, das passende Band für Ihr individuelles Trainingsniveau auszuwählen.
Die Anwendungsbereiche von Fitnessbändern sind äußerst vielseitig . Sie eignen sich nicht nur für Krafttraining, sondern auch für Mobilitätsübungen, Stretching und sogar für physiotherapeutische Anwendungen. Fitnessbänder können dazu beitragen, den Widerstand bei traditionellen Übungen wie Kniebeugen, Brustpressen oder Armzügen zu erhöhen, und ermöglichen so eine gezielte Stärkung verschiedener Muskelgruppen.
Training mit Trainingsband vs. Hantel
Trainingsbänder bieten eine bemerkenswerte Flexibilität und Vielseitigkeit im Vergleich zu Hanteln . Mit Bändern können Sie verschiedene Widerstandsstufen wählen, indem Sie die Spannung anpassen. Dies macht sie ideal für Anfänger, die ihre Kraft allmählich steigern möchten. Zudem ermöglichen Trainingsbänder eine breite Palette von Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen.
Hanteln hingegen sind weniger flexibel in Bezug auf Widerstandsanpassung. Sie erfordern den Wechsel zwischen verschiedenen Gewichten, was zu einem zeitaufwändigeren Prozess führen kann. Dennoch bieten Hanteln eine gewisse Stabilität und Schwere, die bei bestimmten Übungen vorteilhaft sein kann.
Die Entscheidung zwischen Training mit Trainingsbändern und Hanteln hängt von Ihren persönlichen Präferenzen, Zielen und Umständen ab. Beide Methoden haben einzigartige Vorteile, und es kann auch sinnvoll sein, sie in Ihrem Trainingsprogramm zu kombinieren.
Autor: Hop-Sport Redaktion