Gewichtsmanschetten

Wenn es beim Training noch ein kleines bisschen mehr Intensität sein darf, sind Gewichtsmanschetten das Mittel der Wahl. Die kleinen Gewichte, die Sie um die Fußgelenke oder Handgelenke schnallen, steigern die Belastungsintensität und beschleunigen den Aufbau der Muskulatur in Beinen, Armen, im Rücken und am Po, je nachdem, wo Sie die Gewichtsmanschetten tragen und welches Training Sie absolvieren.

Was sind Gewichtsmanschetten?

Gewichtsmanschetten sind Manschetten, die ein bestimmtes Eigengewicht haben. Sie werden beim Training um die Hand- oder Fußgelenke geschnallt und sorgen durch das zusätzliche Gewicht dafür, dass die Muskeln noch etwas intensiver beansprucht werden. Sie werden außerdem für gezieltes Training der Bein- und Armmuskeln eingesetzt, auch zu Reha-Zwecken nach Verletzungen.

Die Gewichtsmanschetten in unserem Sortiment bestehen aus strapazierfähigem, wasserabweisendem und pflegeleichtem Neopren. Sie sind mit feinem Sand gefüllt, so dass sie sich gut um Ihre Hand- oder Fußgelenke schmiegen. Dank des Riemens mit Klettverschluss sitzen sie fest an Ihren Beinen oder Händen und sorgen auf diese Weise für ein sicheres Training.

Unsere Produkte sind mit einem Gewicht von 0,5 kg für Anfänger bis 2,5 kg für fortgeschrittene Sportler und in verschiedenen Farben erhältlich.

Wie kann man Gewichtsmanschetten einsetzen?

Für den Einsatz der Gewichtsmanschetten gibt es verschiedene Möglichkeiten:

Nutzen Sie die Gewichte beim Joggen, indem Sie sie um Ihre Fußgelenke schnallen. Die Bewegung Ihrer Beine fällt nun schwerer, die Muskulatur ist einer Mehrbelastung ausgesetzt, das Training wird intensiver und Sie sehen ggf. schneller Erfolge in Ihrem Sport. 

Beim Eigengewicht-Training sind Gewichtsmanschetten für folgende Übungen gut geeignet:

Beinheber: Ob nach hinten oder zur Seite – beim Beinheben im Vierfüßlerstand steigern Sie mit Gewichtsmanschetten die Trainings-Intensität. Dabei werden nicht nur die Beine, sondern auch die Pomuskulatur effektiv trainiert.
Jumping Jacks: Diese einfache und doch sehr effektive Übung kann mit Gewichtsmanschetten an Hand- und/oder Fußgelenken intensiviert werden.
Squat Jumps: Hier kommen die Gewichtsmanschetten an die Fußgelenke und sorgen für mehr Widerstand beim Hochspringen.
Armübungen: Ob Flappy Bird, Trizeps- oder Bizepsübungen: Mit den Gewichten müssen Sie mehr Kraft aufwenden, um Ihre Arme zu bewegen, was wiederum zu einem schnelleren Muskelaufbau führt.