Um Übungen für die Verbesserung der allgemeinen Fitness, des Gleichgewichtssinns, der Kraft und Koordination bestmöglich durchführen zu können, ist der Einsatz einer Kettlebell 14 kg nicht mehr wegzudenken. Dies beruht vor allem auf der Tatsache, dass mit einer Kettlebell mehr Muskelpartien gezielt trainiert werden können als mit herkömmlichen Hanteln. Der perfekt ausbalancierte Schwerpunkt führt zu einer höheren Perfektion bei der Ausführung unterschiedlichster Übungen. Die 14 kg Kettlebell wurde mit einer bituminösen Masse gefüllt, welche wiederum mit hautfreundlichem PVC-Material (Vinyl) ummantelt ist. Sie können sicher sein, während des Trainings die Kettlebell immer fest im Griff zu haben, denn der Griff ist so ergonomisch geformt, dass sie stets gut in der Hand liegt. Die an der Unterseite der Kettlebell angebrachte Standfläche sorgt während des Trainings für die sichere Durchführung verschiedenster Übungen und erleichtert nach vollendeter Trainingseinheit das Ablegen.

Ergonomische Griffe

Ergonomisch geformte Griffe sorgen für einen perfekten Halt und somit für ein effektives und vor Allem verletzungsfreies Kettlebell-Training.

Ein perfektes Ganzkörpertraining

Kettlebells unterscheiden sich von den Hanteln nicht nur durch ihre Form, sondern auch aufgrund ihrer Funktionen. Im Gegensatz zu einem Hanteltraining, bei welchem, vorwiegend einzelne Muskeln aufgebaut werden, werden beim Kettlebelltraining mit einer Übung mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen. Dadurch ist die Trainingsintensität höher als bei anderen Ausdauerübungen, so dass man schon nach kurzer Zeit sichtbare Erfolge erzielt!

Viele Gewichtsvarianten zur Auswahl

Kettlebells welche aus einer Sand-Zement Mischung mit Kunststoffüberzug hergestellt wurden sind in vielen verschiedenen Gewichtsstufen erhältlich. Dadurch können Sie das Gewicht der Kettlebell Ihren persönlichen Trainingsbedürfnissen optimal anpassen.

Kettlebell Swing
Beanspruchte Muskeln: zweiköpfiger Oberschenkelmuskel, vierköpfiger Oberschenkelmuskel, Gesäßmuskeln, gerader Bauchmuskel und Schultermuskeln

Kettlebell Clean
Beanspruchte Muskeln: zweiköpfiger Oberschenkelmuskel, Musculus semitendinosus (halbsehniger Muskel), Musculus semimembranosus (halbmembranöser Muskel), Gesäßmuskeln, gerader Bauchmuskel und Musculus gastrocnemius (zweibäuchiger Wadenmuskel)

Kettlebell Clean and Press
Beanspruchte Muskeln: Schultermuskeln, Trapezmuskel, Trizeps, zweiköpfiger Oberschenkelmuskel, Musculus semitendinosus (halbsehniger Muskel), Musculus semimembranosus (halbmembranöser Muskel), gerader Bauchmuskel und Gesäßmuskeln

Kettlebell Turkish Get Up (TGU)
Beanspruchte Muskeln: Bauchmuskeln, Rumpfmuskeln, Schultermuskeln und Beinmuskeln 

Möchten Sie erfahren, wie man diese und andere Übungen richtig ausführt? Besuchen Sie unbedingt unseren Blog und lesen Sie den Leitfaden: Kettlebell Übungen, die Sie unbedingt ausprobieren müssen