Wenig Platzbedarf und maximale Trainingsintensität für den gesamten Oberkörper: Klimmzugstangen sind die perfekten Trainingsgeräte, wenn Sie gezielt am Rücken, Bauch und Arme aufbauen möchten. Dipstationen benötigen etwas mehr Platz, sind fürs Training der oberen Muskelgruppen aber ebenso sehr effektiv.
In unserem Onlineshop finden Sie eine große Auswahl an Klimmzugstangen und Dipstationen für Ihr regelmäßiges Training zuhause. Wir legen großen Wert auf hochwertige Materialien und beste Verarbeitung, damit Sie unsere Geräte lange und sicher nutzen können.
Klimmzugstangen
Eine Klimmzugstange gehört zu den beliebtesten Trainingsgeräten, wenn es darum geht, den Muskelaufbau in Armen, Oberkörper und Bauch gezielt anzugehen. Wir haben verschiedene Modelle von Klimmzugstangen, die Sie passend zu den Gegebenheiten bei Ihnen zuhause auswählen können.
Klimmzugstangen für die Tür
Die einfachste Klimmzugstangen-Ausführung sind Stangen, die zwischen den Türrahmen eingeklemmt werden. Diese Modelle sind mit einem ausgefeilten Spannmechanismus versehen, der Sie sicher trainieren lässt. Neben dem geringen Platzbedarf hat eine Klimmzugstange für den Türrahmen den Vorteil, dass sie schnell montiert und wieder entfernt werden kann. Bitte beachten Sie aber, dass diese Produkte nicht so belastbar sind wie andere Modelle – bis zu 150 kg Belastung sind hier möglich.
Klimmzugstangen für Wand oder Decke
Klimmzugstangen-Modelle, die Sie an der Wand oder an der Decke montieren können, nehmen ebenfalls relativ wenig Platz ein, sind aber fest verankert und können nicht so schnell abmontiert werden. Die maximale Belastung ist höher (bis zu 210 kg). Im Gegensatz zu einer Stange an der Wand, an der Sie vor allem Klimmzüge (Pull-up) machen können, bietet Ihnen eine frei im Raum hängende Klimmzugstange mehr Abwechslung beim Krafttraining, da Sie mehr Bewegungsfreiheit haben. Die Wandmontage hat wiederum den Vorteil, dass Sie sie einer für Sie passenden Höhe anbringen können.
Klimmzugstangen freistehend
Wenn Sie Ihre neue Klimmzugstange nicht an der Wand oder der Decke montieren möchten, können Sie auch erwägen, eine Dipstation zu bestellen, bei der eine Klimmzugstange integriert ist. Diese Fitnessgeräte stehen frei im Raum, was Ihnen ebenfalls absolute Bewegungsfreiheit beim Training bietet.
Übungen an Klimmzugstangen
Klimmzüge
Die klassischen Übungen an einer Klimmzugstange sind Klimmzüge, auch Pull-up (hochziehen) genannt, im Gegensatz zum Push-up (hochdrücken). Sie trainieren mit Ihrem Eigengewicht und können durch die Stellung Ihrer Hände das Training mehr oder weniger intensiv gestalten und unterschiedliche Muskelgruppen trainieren: Hände schulterbreit oder eng an der Stange, mit den Handflächen nach vorne oder hinten. Wem das Eigengewicht nicht ausreicht, der kann mit Gewichtgürteln arbeiten.
Bauchmuskel-Training
Für reines Bauchmuskeltraining lassen Sie sich an der Klimmzugstange hängen und bewegen nur die Beine auf und ab.
Dip Stationen
Im Gegensatz zu einer Klimmzugstange beansprucht eine Dipstation etwas mehr Platz, abhängig vom Modell.
Dipständer
Die einfachste Ausführung ist der Dipständer, der aus zwei Teilen besteht, an denen Sie Dips ausführen können. Der Ständer ist äußerst mobil, platzsparend und kann schnell auf- und wieder abgebaut werden.
Dip Station zur Wandmontage
Diese Modelle bestehen aus einer einfachen Dip Station und einer Klimmzugstange und bieten Ihnen somit mehr Abwechslung beim Training.
Power Tower
Der Power Tower ist das größte unserer Fitnessgeräte in diesem Bereich und bietet entsprechend besonders viele Übungsmöglichkeiten. Klimmzüge, Dips, Bein-Übungen, Barren-Dips, Liegestütze etc. sind an einem solchen Power Tower mit Dipstation und Klimmzugstange möglich.
Der Sportturm ist aus stabilem, robustem Stahl hergestellt und so konstruiert, dass er sicher auf dem Boden steht, auch beim intensivsten Training.
Was macht eine gute Klimmzugstange aus?
Achten Sie beim Kauf einer Klimmzugstange oder Dipstation auf folgende Aspekte:
- Hohe Qualität des Materials und der Verarbeitung, die nicht nur für Langlebigkeit, sondern auch für Ihre Sicherheit sorgt.
- Da Sie mit Eigengewicht trainieren, sollte die maximale Belastung Ihres neuen Trainingsgerätes bei mindestens dem Doppelten Ihres Gewichts liegen.
- Die Griffe sollten viel Grip haben, damit Sie beim Training nicht abrutschen. Der Kunststoff sollte soweit gepolstert sein, dass Ihre Hände nicht allzu schnell weh tun. Alternativ empfehlen wir, Handschuhe zu verwenden.
