Crosstrainer - Wirkung & Trainingseffekt

7 Gründe für das Training auf einem Crosstrainer

Ein Crosstrainer ist nicht nur ein Fitnessgerät; er ist eine Investition in Ihre Gesundheit und Fitness. Die gelenkschonende Natur, das ganzheitliche Training und die Anpassungsfähigkeit machen ihn zu einer hervorragenden Wahl für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels.

1. Schnelle Reduktion von Körperfett

Eine der Hauptursachen für die Belebtheit des Crosstrainers ist die schnelle Verbrennung von Körperfett. Bei einem intensiven Workout ist es möglich bis hin zu 800 Kalorien zu verbrennen. Für Menschen, die Gewicht verlieren oder ihr Gewicht halten möchten, ist der Crosstrainer ein effektives Werkzeug. Das intensive Training sorgt für eine hohe Kalorienverbrennung, was wiederum zu einem effizienten Gewichtsmanagement beiträgt.

2. Bessere Kondition

Das Training mit dem Crosstrainer wirkt sich positiv auf den ganzen Körper aus. Dank entsprechender Übungen verbessert sich die Kondition des Körpers. Das Training auf dem Crosstrainer ist eine ausgezeichnete Methode, um das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Durch die gleichzeitige Beanspruchung von Armen und Beinen wird der gesamte Körper in den Trainingsprozess einbezogen, was zu einer effizienten Verbrennung von Kalorien und einer Steigerung der Herzfrequenz führt.

3. Der Crosstrainer ist gelenkschonend

Im Vergleich zu einigen anderen Ausdauergeräten ist der Crosstrainer besonders gelenkschonend. Die elliptische Bewegung minimiert den Druck auf Knie- und Hüftgelenke, was ihn zu einer idealen Option für Menschen mit Gelenkproblemen macht.

4. Ideal als Startgerät zur Gewichtsabnahme

Wie schon in den vorangegangenen Punkten beschrieben, trägt der Crosstrainer zum schnelleren Verlust von unnötigen Kalorien bei und belastet die Gelenke nicht. Wir müssen bedenken, dass im Falle von Fettleibigkeit oder Übergewicht einige Sportgeräte nicht geeignet sind. Dank eines Crosstrainers haben wir die Möglichkeit ein intensives Training auszuführen, welches die Fettverbrennung beschleunigt und die Gelenke nicht belastet.

5. Cardio-Training 

Hier können wir Cardio-Übungen mit kontinuierlichen und Intervall-Methoden durchführen. Die kontinuierliche Methode besteht darin, dieselbe Übung für eine gewisse Zeit mit konstanter Intensität durchzuführen. Umgekehrt ist es in der Intervall-Methode wichtig, die Intensität zu ändern, d.h. einmal langsam, einmal schnell. Welche Methode für uns besser geeignet ist, hängt von unseren Fähigkeiten und Vorlieben ab. 

6. Ganzkörpertraining

Ein Training auf dem Crosstrainer aktiviert sowohl die oberen als auch die unteren Muskelgruppen. Dadurch wird der gesamte Körper effektiv trainiert, was zu einer ganzheitlichen Fitness führt. Die meist beanspruchten Muskelgruppen sind die Arm-, Oberschenkel-, Po und Beinmuskeln. Ebenso stärken wir die Bauchmuskeln. Intensive Workouts bewirken einen schönen und regelmäßigen Muskelaufbau und das Training auf einem Crosstrainer reduziert zusätzlich Cellulite.

7. Crosstrainer-Training ist für alle!

Während des Trainings mit dem Crosstrainer treibt uns niemand an, sondern wir allein entscheiden, im welchem Tempo wir trainieren möchten. Unsere Crosstrainer bieten eine Vielzahl von vorprogrammierten Trainingsprogrammen. Diese Abwechslung sorgt nicht nur für Spaß, sondern fordert auch unterschiedliche Muskelgruppen heraus. Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, der Crosstrainer ist anpassungsfähig. Sie können die Intensität variieren und das Training nach Ihrem individuellen Fitnesslevel gestalten.