Crosstrainer - Wirkung & Trainingseffekt
22 Mär 2019
Konditions- und Fitnesstraining zu Hause / Crosstrainer
Es gibt wohl keinen Fitnessraum und kein Fitnessstudio ohne einen Crosstrainer. Der Ellipsentrainer gewinnt immer mehr an Popularität. Haben Sie sich jemals gefragt, woran das liegen könnte?
1. Schnelle Reduktion von Körperfett
Eine der Hauptursachen für die Belebtheit des Crosstrainers ist die schnelle Verbrennung von Körperfett. Bei einem intensiven Workout ist es möglich bis hin zu 800 Kalorien zu verbrennen.
2. Bessere Kondition
Das Training mit dem Crosstrainer wirkt sich positiv auf den ganzen Körper aus. Dank entsprechender Übungen verbessert sich die Kondition des Körpers.
3. Eine schlanke Taille
Adipositas tritt auch bei Menschen auf, die auf den ersten Blick eine schlanke Silhouette haben. Workouts mit dem Crosstrainer beschleunigen den Stoffwechsel und verstaffen eine schlanke Teile.
4. Intensives Training mit minimaler Gelenkbelastung
Das Training mit dem Crosstrainer ist sicher und schont zusätzlich unsere Gelenke. Durch den geringen Innenabstand zwischen den Pedalen ist eine natürliche Trainingsbewegung gewährleistet.
5. Ideal als Start Gerät zur Gewichtsabnahme
Wie schon in den vorangegangenen Punkten beschrieben, trägt der Crosstrainer zum schnelleren Verlust von unnötigen Kalorien bei und belastet die Gelenke nicht. Wir müssen bedenken, dass im Falle von Fettleibigkeit oder Übergewicht einige Sportgeräte nicht geeignet sind. Dank eines Crosstrainers haben wir die Möglichkeit ein intensives Training auszuführen, welches die Fettverbrennung beschleunigt und die Gelenke nicht belastet.
6. Cardio-Training
Hier können wir Cardio-Übungen mit kontinuierlichen und Intervall-Methoden durchführen. Die kontinuierliche Methode besteht darin, dieselbe Übung für eine gewisse Zeit mit konstanter Intensität durchzuführen. Umgekehrt ist es in der Intervallmethode wichtig, die Intensität zu ändern, d.h. einmal langsam, einmal schnell. Welche Methode für uns besser geeignet ist, hängt von unseren Fähigkeiten und Vorlieben ab.
7. Den ganzen Körper in Form bringen
Die meist beanspruchten Muskelgruppen sind die Arm-, Oberschenkel-, Po und Beinmuskeln. Ebenso stärken wir die Bauchmuskeln. Intensive Workouts bewirken einen schönen und regelmäsigen Muskelaufbau und das Training auf einem Crosstrainer reduziert zusätzlich Cellulite.
8. Krafttraining
Das Training enthält Elemente aus dem Krafttraining, durch welches wir die wichtigsten Muskelgruppen stärken und aufbauen.
9. Niemand zwingt uns schneller zu Trainieren
Während des Trainings mit dem Crosstrainer treibt uns niemand an, sondern wir allein entscheiden im welchem Tempo wir trainieren möchten. Hop-Sport bietet Crosstrainer mit eingebauten Trainingscomputern an, die mit vielen unterschiedlichen Trainingsprogrammen ausgestattet wurden. Zusätzlich kann das Schwierigkeitsniveau individuell angepasst werden.
10. Der Crosstrainer ist für “Jedermann“ geeignet
Crosstrainer Training eignet sich für jede Person. Wählen Sie ein zu Ihnen passendes Modell aus und starten Sie mit dem Training!
