10 Tipps für Selbstmotivation

Jeder von uns weiß, dass eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit sportlicher Aktivität, gesundheitliche Vorteile hat. Doch nicht jeder kann sich motivieren. Trotz Bemühungen schaffen Sie es nicht motiviert zu bleiben? Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen könnten, Ihre Motivation beizubehalten.

Diät

Für manche ist die einfachste Lösung sich zwischen Diät oder dem Training zu entscheiden. Jedoch sollte das Training mit einer ausgewogenden Diät unterstütz werden. Kombinieren Sie beides, werden Sie schnell merken, dass Sie sich immer besser fühlen und Ihre Motivation nicht schwindet.

Motiviere mit deinen Ergebnissen andere 

Im Zeitalter des Internetes sind wir immer wider verschiedenen Einflüssen ausgesetzt, was die Motivation sinken lässt, denn man fängt an sich mit anderen zu vergleichen. Werde im Einklang mit dir selbst, fange an dich so zu akzeptieren wie du bist und verändere dein Leben einzig und allein nur für dich selbst.

Fange jetzt an

Lass keine weitere Zeit verstreichen und setzt dir kein Anfangsdatum, sondern fange direkt an zu trainieren, um so schneller wirst du Effekte sehen.

Setzten Sie sich ein Ziel

Denken Sie mal in die Zukunft. Wie werden Sie aussehen und wie werden sie sich fühlen? Vielleicht helfen Ihnen diese Gedanken, letztendlich eine schnellere Entscheidung treffen zu können.

Finden sie Gleichgesinnte

Es gibt viele Menschen die mit ihrer Motivation zu kämpfen haben. Teilen Sie Ihre Erfahrungen, tauschen Sie sich aus. Fangen Sie an, sich gegenseitig zu motivieren und gemeinsam zu trainieren.

Eine gesunde Umgebung ist das A und O

Stellen Sie sicher, das sich in ihrem Haushalt gesunde Lebensmittel befinden. Bereiten Sie ihre Mahlzeiten frisch zu. Sie werden sehen, dass eine gesunde Ernährung viel ausmacht. Einmal pro Woche erlauben Sie sich zu Sündigen aber in Maßen. Versuchen Sie Ihr Essen zu genießen, langsam zu essen, so dass Sie schneller Satt sind und automatisch weniger essen.

Kombinieren sie das Angenehme mit dem Nützlichen

Versuchen Sie aus Ihren Gedanken die Kombination von Aufwand und Ernährung mit großen Verzicht zu beseitigen. Zu Anfang entscheiden Sie sich für den Kauf eines Heimtrainers. Es gibt Heimtrainer mit modernen Computern, die zusammen mit unterschiedlichen Applikationen benutzt werden können. Das hilft Ihnen nicht nur Ihre Trainingsfortschritte besser zu kontrollieren, sondern auch über Google-Maps die Welt zu besichtigen.

Belohnen Sie sich

Eine Belohnung für Ihre harte Arbeit motiviert Sie zum Weitermachen. Tun Sie sich etwas Gutes und verfolgen Sie weiter Ihre Ziele.

Gewohnheit

Ein Monat Zeit ist völlig ausreichend, um sich an die neuen Gewohnheiten zu gewöhnen. Trainieren Sie regelmäßig, essen Sie gesund. Fangen Sie jetzt an-starten Sie heute!