Klein und einfach, aber sehr fein fürs Fitness-Training zu Hause: der Stepper. Das Sportgerät nimmt am wenigsten Platz weg und lässt sich sogar ganz einfach in einem Schrank oder Schub verstauen. Das Training auf dem Stepper ist ganz einfach: Sie stellen sich auf die Pedale und bewegen die Füße abwechselnd auf und ab.
Unsere Fitnessgeräte ahmen mehr das Langlaufski- oder Rollschuhfahren als Treppensteigen nach. Damit trainieren Sie vor allem Ihre Bein- und Pomuskeln und auch Ihre Ausdauer. Bei Steppern mit Expandern sorgen die ausziehbaren Bänder dafür, dass Sie auch die Muskeln an Armen und Oberkörper trainieren können. Beim Stepper-Training werden viele Kalorien verbrannt, so dass ein Stepper auch zur Unterstützung einer Diät beliebt ist.
Was ist ein Stepper?
Stepper ist ein kompaktes und platzsparendes Trainingsgerät für das Heimtraining in den eigenen vier Wänden. Beim Stepper steht man auf zwei Trittflächen und simuliert eine Treppensteigbewegung. Dies trainiert besonders die Bein- und Gesäßmuskulatur, kann aber auch ganzheitlich wirken, wenn man den Oberkörper leicht nach vorne beugt. Stepper sind ideal für Einsteiger und ermöglichen vielseitige Trainingseinheiten. Sie helfen, die Figur zu straffen, einen knackigen Po zu formen und den Kalorienverbrauch zu steigern. Die Bewegung beim Steppen ist gelenkschonend und stärkt das Gleichgewicht.
Stepper für zuhause sind in der Regel leichte und kompakte Geräte, die sich schnell und einfach aufbauen lassen. Sie sind stabil genug für tägliche Nutzung/ Regelmäßiges Training auf dem Stepper strafft das Bindegewebe, stärkt die Muskulatur in Oberschenkel und Gesäß und verbessert die allgemeine Fitness.
Stepper-Modele: Unsere Stepper-Auswahl
In unserem Online-Shop finden Sie eine große Auswahl an Steppern, die Sie für Ihr Training nutzen können. Jeder Stepper aus unserem Sortiment verfügt über einen kleinen Computer, der die wichtigsten Daten wie Trainingszeit, zurückgelegte Schritte und verbrannte Kalorien anzeigt.
Natürlich legen wir großen Wert auf eine hohe Qualität der Materialien, aus denen unsere Hop-Sport-Stepper produziert werden, so dass Sie lange Freude an Ihrem Sportgerät haben. Für Sicherheit beim Training sorgen rutschfeste Pedale, die wie Schalen konstruiert sind. Ein Abrutschen ist damit nahezu unmöglich.
Side Stepper
Unsere Side-Stepper (Swing Stepper) der Produktlinie „Joy“ sind etwas anders als beispielsweise Mini-Stepper: Die Pedale sind schräg angebracht, so dass der Bewegungsablauf eher dem beim Langlauf oder Skaten ähnelt und weniger Treppensteigen. Sie trainieren also andere Muskelgruppen als auf einem herkömmlichen Mini Stepper. Die Stepper sind zusätzlich mit Expanderbändern ausgestattet, die Sie für Ihr Oberkörper-Training nutzen können.
Stepper mit Nordic-Walking-Griffen
Dieser Stepper verfügt zusätzlich zu den Expanderbändern auch über Haltegriffe, die Sie beim Training wie Nordic-Walking-Griffe bewegen. Die Pedale dieser Sportgeräte bewegen sich ebenfalls nicht gerade auf und ab, sondern leicht seitlich, was mehr Muskeln beansprucht.
Stepper mit Haltegriffen
Für Sportler, die beim Stepper-Training mit Gleichgewichtsproblemen zu kämpfen haben, sind unsere Modelle mit Haltegriffen die richtige Wahl. Sie können sich daran gut festhalten, während Sie Ihre Beine und Po trainieren. Alternativ können Sie auch die Expanderbänder fürs Oberkörper-Training nutzen. Die Basis für diese Produkte sind Stepper der Joy-Linie, deren Pedale schräg zueinander stehen. Der Bewegungsablauf ist also dem beim Langlaufen oder Rollschuhfahren ähnlich.
Unsere Produktpalette umfasst auch Aerobic Stepper (Fitness Stepper, Steppbrett).
2in1 Stepper & Vertical Climber
2in1 Stepper & Vertical Climber ist ein hochmodernes Fitnessgerät, das das Erlebnis des Kletterns simuliert. Mit ihrem eleganten Design und ihren fortschrittlichen Funktionen ist sie die perfekte Ergänzung für Ihr Heim-Fitnessstudio. Egal, ob Sie Anfänger sind und Ihre Stärke und Ausdauer verbessern möchten, oder ein erfahrener Kletterer auf der Suche nach einem anspruchsvollen Workout sind, diese Maschine ist perfekt für Sie.
Dieses hochmoderne Gerät bietet ein Ganzkörpertraining wie kein anderes. Beanspruchen Sie gleichzeitig Ihre oberen und unteren Körpermuskeln sowie Ihre Rumpfmuskulatur, während Sie klettern. Es ist eine umfassende Fitnesslösung.
Worauf ist beim Kauf eines Steppers zu achten?
Beim Kauf eines Steppers sollten Sie auf mehrere wichtige Faktoren achten. Zunächst ist die Stabilität des Geräts entscheidend. Ein robuster Stepper mit rutschfesten Trittflächen gewährleistet sicheres Training und verhindert Unfälle. Achten Sie auch auf die maximale Belastbarkeit, die zu Ihrem Körpergewicht passen sollte. Die Widerstandseinstellung ist ein weiterer wichtiger Aspekt. Ein guter Stepper bietet verschiedene Schwierigkeitsgrade, damit Sie Ihr Training individuell anpassen können. Einige Modelle verfügen über hydraulische Zylinder oder Magnetbremsen zur Regulierung des Widerstands. Nicht zu vernachlässigen sind Komfort und Zusatzfunktionen. Ein Trainingscomputer zur Anzeige von Schrittzahl, Kalorienverbrauch und Zeit ist hilfreich für die Motivation. Verstellbare Griffe oder ein integrierter Pulsmesser können ebenfalls nützlich sein.
Beachten Sie auch die Größe des Steppers, besonders wenn Sie wenig Platz haben. Ein kompaktes, faltbares Modell könnte in diesem Fall die beste Wahl sein.
Was trainiert man mit dem Stepper?
Neben der Stärkung der Muskeln bietet das Training auf dem Stepper noch weitere gesundheitliche Vorteile. Regelmäßiges Stepper-Training erhöht die Herzfrequenz und fördert die Blutzirkulation, was das Herz-Kreislauf-System stärkt. Darüber hinaus ist der Stepper ein hervorragendes Gerät, um Kalorien zu verbrennen und die Fitness zu verbessern. Auch für Menschen mit Gelenkproblemen ist das Training auf dem Stepper geeignet, da es diese nicht übermäßig belastet.
Wie verwendet man einen Stepper richtig?
Ein Stepper ist ein effektives Fitnessgerät für das Herz-Kreislauf-Training und die Stärkung der Beinmuskulatur. Um ihn richtig zu verwenden, beginnen Sie mit einer aufrechten Körperhaltung und schulterbreitem Stand auf den Pedalen. Halten Sie sich locker am Handlauf fest, ohne sich darauf zu stützen. Beginnen Sie mit einem langsamen, gleichmäßigen Tempo und steigern Sie es allmählich. Achten Sie darauf, die Füße vollständig auf die Pedale zu setzen und die Bewegungen kontrolliert auszuführen. Vermeiden Sie es, die Knie durchzudrücken oder zu überstrecken. Für ein optimales Workout sollten Sie 20-30 Minuten auf dem Stepper verbringen. Variieren Sie die Intensität und Geschwindigkeit, um verschiedene Muskelgruppen anzusprechen. Denken Sie daran, regelmäßig zu atmen und nach dem Training die Beine zu dehnen, um Muskelkater vorzubeugen.
Kann man mit Stepper abnehmen?
Ja, man kann mit einem Stepper effektiv abnehmen. Dieses Fitnessgerät simuliert das Treppensteigen und bietet ein intensives Kardiotraining, das den Kalorienverbrauch erhöht. Ein regelmäßiges Training auf dem Stepper kann den Stoffwechsel ankurbeln und somit zur Gewichtsreduktion beitragen. Die Vorteile des Steppers liegen in seiner gelenkschonenden Wirkung und der Möglichkeit, das Training zu Hause durchzuführen. Durch die kontinuierliche Bewegung werden verschiedene Muskelgruppen beansprucht, insbesondere die Bein- und Gesäßmuskulatur. Dies fördert den Muskelaufbau und erhöht den Grundumsatz, was langfristig beim Abnehmen hilft. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, sollte das Training auf dem Stepper mit einer ausgewogenen Ernährung kombiniert werden. Experten empfehlen, mindestens 30 Minuten pro Tag oder 150 Minuten pro Woche zu trainieren. Mit Ausdauer und Konsequenz kann der Stepper ein wertvolles Werkzeug auf dem Weg zum Wunschgewicht sein.
Wie effektiv ist Training auf dem Stepper?
Training auf dem Stepper kann sehr effektiv sein, um die Ausdauer zu verbessern und gleichzeitig Kalorien zu verbrennen. Die Bewegung auf dem Stepper trainiert vor allem die Muskeln: Gesäß, Oberschenkel und Waden. Der Stepper eignet sich auch gut für ein intensives Intervalltraining, bei dem kurze Phasen hoher Intensität mit Erholungsphasen abwechseln. Dies kann dazu beitragen, den Stoffwechsel anzukurbeln und die Fettverbrennung zu steigern. Um das Training auf dem Stepper effektiv zu gestalten, ist es wichtig, die richtige Haltung zu wahren und die Intensität kontinuierlich zu steigern. Durch regelmäßiges Training auf dem Stepper kann die allgemeine Fitness verbessert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt werden.
Warum Stepper kaufen?
Viele Menschen möchten an ihrer Fitness arbeiten, Beine und Po trainieren oder abnehmen – und dabei zu Hause bleiben. Für diese Kunden bieten wir eine Vielzahl an Sportgeräten fürs Home-Gym an, Crosstrainer, Heimtrainer – und eben auch Stepper. Doch warum sollten Sie sich einen Stepper kaufen? Vorteile gibt es viele:
- Für einen niedrigen Preis erhalten Sie ein Gerät, das trotz seiner geringen Größe viel für Ihre Ausdauer und Ihre Fitness tun kann.-
- Stepper nehmen wenig Platz weg, vor allem das kleinste Modell ohne Haltegriffe.
- Dank der Expanderbänder können Sie auf einem Stepper nahezu alle Muskeln optimal trainieren.
- Auf einem Stepper kann jeder trainieren, ob Senioren oder junge Leute, Anfänger oder Profi-Sportler.
- Der unkomplizierte, aufs Wesentliche reduzierte Trainingscomputer liefert die wichtigsten Daten rund um Ihr Training auf dem Display.
Sie können den Stepper überall nutzen: vor dem Fernseher, auf der Terrasse oder sogar in der Mittagspause im Büro.
