Liegeergometer oder Sitzheimtrainer - was sind die Unterschiede?

Liegeergometer: Komfortables Training in liegender Position

Das Liegeergometer, auch bekannt als Liegefahrrad, ist ein Fitnessgerät, das eine sitzende oder halb liegende Position während des Trainings ermöglicht. Dieses Gerät bietet eine angenehme und komfortable Trainingsmöglichkeit, insbesondere für Menschen mit Rückenproblemen oder Gelenkbeschwerden. Die halb liegende Position entlastet die Wirbelsäule und minimiert den Druck auf die Gelenke, was es zu einer perfekten Wahl für Personen macht, die nach schonenderen Trainingsmöglichkeiten suchen.

Bei gesundheitlichen Problemen und Einschränkungen

Liegeheimtrainer sind in erster Linie Menschen mit gesundheitlichen Rückenproblemen empfohlen oder denen, die in der Vergangenheit starke Knie- und Rückenverletzungen hatten. Im Gegenteil zu einem Sitzheimtrainer können Sie hier eine sehr bequeme Haltung und Körperposition annehmen. Man kann sich immer beim Training auf die Rückenlehne, wie z. B. auf einem Bürostuhl, stützen. Nebenbei ist die Entfernung zwischen Sitz und Pedale hier um einiges größer, was zusätzliche Belastung auf die Gelenke und Knie reduziert. In den neusten Modellen von den Liegeheimtrainern finden Sie eine Vielzahl verschiedener Einstellmöglichkeiten. Sie können Sitz, Grundrahmen und Lenker an die individuelle Körpergröße und Haltung anpassen. Komfort: Durch die Rückenlehne und den breiten Sitz ist das Training auf einem Liegeergometer besonders komfortabel und belastet den Rücken weniger als andere Cardio-Geräte.

Für übergewichtige Menschen und Senioren

Für Menschen mit Übergewicht ist ein Liegeergometer definitiv besser als ein klassischer Heimtrainer, weil bei gleicher Effizienz Sie ein mehr sicheres und komfortables Training haben werden. Schritt für Schritt werden Sie die überflüssigen Fettpölsterchen am Bauch, Taille und Oberschenkel los. Liegeergometer sind auch für Senioren zu empfehlen, die sich beim Training nicht sicher fühlen oder zusätzliche Unterstützung benötigen.  Das Gerät hilft die Angst abzurutschen zu überwinden und verleiht genug Stabilität und Standfestigkeit.

Training ohne Langweile

Falls Sie befürchten, dass das Training auf einem Liegeergometer zu langweilig ist, dann täuschen Sie sich. Die Mehrzahl von den vorgeschlagenen Modellen auf dem Markt sind mit multifunktionalen Computern mit Bluetooth, Pulsmessung, Recovery und BMI ausgestattet. Jedes Gerät verfügt mindestens über 6 Trainingsprogramme und unterschiedliche Arten der Wiederstandregulierung. Um das Training interaktiv zu gestalten, können Sie anstatt des Trainingscomputers das Gerät mit Tablet, Handy oder Smart TV steuern. Sowohl für Android als auch für IOS gibt zurzeit im Web hunderte von Apps, die beliebtesten davon sind iConsole, MapMyFitness und Kinomap Fitness.

Liegeheimtrainer und Sitzheimtrainer - Unterschiede

Sie fragen sich, wie sich diese Geräte insbesondere in Bezug auf die Sitzposition, die programmierbaren Funktionen, die Muskelansprache, die Herzfrequenzüberwachung und die Einstellmöglichkeiten unterscheiden? Hier ist eine kurze Zusammenfassung.

Liegeergometer:

1. Ein Liegeergometer ermöglicht ein Training in einer bequemen Liegeposition. Dies kann besonders vorteilhaft sein, wenn Sie Rückenprobleme haben oder eine entspannte Trainingshaltung bevorzugen.
2. Viele Liegeergometer bieten eine Vielzahl von vorprogrammierten Trainingsprogrammen. Diese Programme können die Intensität, Dauer und Widerstandsniveaus automatisch anpassen, um Ihnen eine abwechslungsreiche Trainingserfahrung zu bieten.
3. Ein Liegeergometer konzentriert sich hauptsächlich auf die Beinmuskulatur, einschließlich Oberschenkel, Waden und Gesäß. Der Oberkörper wird weniger beansprucht.
4. Viele Liegeergometer verfügen über integrierte Herzfrequenzmessgeräte, die Ihre Pulsrate während des Trainings überwachen können. Dies ermöglicht eine bessere Steuerung der Trainingsintensität.

Sitzheimtrainer

1. Er ermöglicht ein Training in aufrechter Position, ähnlich wie auf einem Fahrrad. Die aufrechte Sitzposition kann eine natürlichere Bewegung simulieren und Ihr Training an ein Outdoor-Fahrradfahren anpassen.
2. Heimtrainer bieten ebenfalls programmierbare Funktionen, die Ihr Training individuell gestalten können. Sie können Intervalltrainings, Bergstrecken und andere Trainingsprogramme auswählen, um Ihr Training abwechslungsreich zu gestalten.
3. Der Sitzheimtrainer ermöglicht ein Ganzkörpertraining, bei dem neben den Beinen auch der Oberkörper, insbesondere die Arme, aktiviert werden. Dies führt zu einer umfassenderen Muskelansprache.
4. Auch Sitzheimtrainer sind oft mit Pulsüberwachungsfunktionen ausgestattet. Durch die Überwachung Ihrer Herzfrequenz können Sie sicherstellen, dass Sie in der richtigen Intensitätszone trainieren.