Rudergeräte - Test
17 Aug 2023
Trainingsgeräte - Tipps und Vorschläge / Rudergeräte
Damit Sie sich einfacher entscheiden können, haben wir zwei Modelle bei einem Rudergeräte-Test einem Vergleich unterzogen – die Ergebnisse lesen Sie weiter unten. Zuerst möchten wir Sie über Rudergeräte und ihre Wirkung beim Training informieren.
Beim Training ist es wie sonst im Leben auch: Alles und jeder ist individuell und hat seine eigenen Vorlieben und Ansprüche. Das gilt vor allem für Sportgeräte wie Rudermaschinen, von denen es sehr viele Modelle gibt. Alleine in unserem Online-Shop finden Sie die Rudergerät-Modelle CROSS, BOOST, RUSH, ROAM, TALON, SPIKE, TITAN.
Was ist ein Rudergerät?
Rudergeräte gehören zu den sogenannten Ergometer-Sportgeräten, also solchen, die Ihre Leistungsfähigkeit beim Training messen. Auf einem Rudergerät werden die gleichen Bewegungen durchgeführt wie in einem Ruderboot, daher der Name.
Ursprünglich wurden Rudermaschinen als Trainingsgeräte für Profi-Ruderer konzipiert, damit diese auch „auf dem Trockenen“ trainieren konnten. Es stellte sich aber schnell heraus, dass Rudergeräte auch perfekt für alle sind, die mit dem Sport anfangen oder aber intensiv, aber schonen Sport treiben möchten. Deshalb gehören Rudergeräte zu den beliebtesten Sportgeräten bei älteren, aktiven Menschen.
Beim richtig durchgeführten Training auf dem Rudergerät können Sie bis zu 95 Prozent Ihrer Muskeln aktivieren – das ist mit kaum einem anderen Sportgerät möglich. Sie können Ihre sportlichen Aktivitäten ausschließlich auf der Rudermaschine durchführen, oder Sie binden das Gerät in einen aufwändigeren Trainingsplan, zum Beispiel zum Aufwärmen oder für eine Cardio- bzw. Ausdauer-Einheit.
Beim Training auf dem Rudergerät beanspruchen Sie vor allem den gesamten Oberkörper – Rücken, Schultern, Arme, Brust- und Bauchmuskeln. Doch auch die Beine haben hier zu tun, sowohl Ihre Ober- als auch die Unterschenkel. Und so stärken Sie beim Rudern einerseits Ihre Muskeln bzw. bauen diese auf, andererseits tun Sie auch etwas für Ihr Herz-Kreislauf-System und die allgemeine Fitness.
Rudergeräte-Vergleich
In unserem Online-Shop finden Sie verschiedene Modelle von Rudermaschinen direkt vom Hersteller. Wir haben zwei verschiedene einem Rudergeräte-Test unterzogen. Anhand der Informationen können Sie besser entscheiden, welches Rudergerät das Richtige für Sie ist.
Rudergerät HS-100AR Roam
Diese Rudermaschine verfügt über ein luftmagnetisches Widerstandssystem, das vor allem für einen ruhigen, leisen und in der Bewegung flüssigen Betrieb sorgt. Den Widerstand stellen Sie am Trainingscomputer ein, der mit dem Gerät geliefert wird. Hier sind auch 12 verschiedene Trainingsprogramme in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen gespeichert, die Sie je nach Ihrer Fitness fürs Training auswählen können.
Für die optimale Überwachung Ihrer Herzfunktionen und Ihrer Leistung kann das Rudergerät zur Pulsmessung mit dem Brustgurt HS-095PR ergänzt werden. Zusätzlich verfügt das Rudergerät über einen Tablet-Halter und die Möglichkeit, sich mit dem Gerät per Bluetooth zu verbinden.
Rudergerät HS-065AR Talon
Für Einsteiger ist dieses Modell perfekt – auch der HS-065AR Talon arbeitet mit einem Luft-Magnetbremssystem, ist aber insgesamt einfacher im Aufbau und damit auch weniger wartungsintensiv. Dieses können Sie so einstellen, dass die austretende Luft in Ihre Richtung gepustet wird, eine optimale Abkühlung beim anstrengenden Training. Das Rudergerät kann mit einem Brustgurt kombiniert werden.
Beide Rudermaschinen können zusammengeklappt werden, so dass Sie das Gerät zwischen Ihren Trainingseinheiten platzsparend verstauen können.
Worauf muss man bei Rudergeräten achten?
Rudergeräte sind eine hervorragende Option für ein effektives Workout. Sie bieten eine Vielzahl von Vorteilen, von der Steigerung der Ausdauer bis zur Stärkung der Muskulatur. Hier sind einige Punkte, auf die Sie achten sollten:
Art des Widerstandssystems
Rudergeräte können unterschiedliche Widerstandssysteme haben, wie zum Beispiel Luftwiderstand, Magnetwiderstand oder Wasserwiderstand. Jedes System bietet eine andere Art von Widerstandsgefühl und Geräuschpegel. Wählen Sie das System, das Ihren Bedürfnissen und Vorlieben am besten entspricht.
Platzbedarf
Bevor Sie ein Rudergerät kaufen, überlegen Sie, wie viel Platz Sie dafür zur Verfügung haben. Rudergeräte können unterschiedliche Abmessungen haben. Achten Sie darauf, dass das Gerät in den vorgesehenen Raum passt und genügend Bewegungsfreiheit während des Trainings ermöglicht.
Komfort und Sitzergonomie
Ein bequemer Sitz ist entscheidend für ein angenehmes Rudererlebnis. Achten Sie darauf, dass der Sitz gut gepolstert und ergonomisch geformt ist. Ein verstellbarer Sitz kann zusätzlichen Komfort bieten, insbesondere wenn mehrere Personen das Gerät nutzen.
Trainingscomputer und Funktionen
Die meisten Rudergeräte verfügen über Trainingscomputer, die Informationen wie Zeit, Strecke, Schläge pro Minute und verbrannte Kalorien anzeigen. Stellen Sie sicher, dass der Trainingscomputer gut ablesbar ist und die gewünschten Informationen liefert. Zusätzliche Funktionen wie vorprogrammierte Workouts oder Bluetooth-Konnektivität können ebenfalls von Vorteil sein.
Maximales Benutzergewicht
Überprüfen Sie das maximale Benutzergewicht, das das Rudergerät unterstützt. Stellen Sie sicher, dass das Gerät für Ihr Gewicht geeignet ist, um eine sichere und stabile Nutzung zu gewährleisten.
Zusammenklappbarkeit und Lagerung
Wenn Sie begrenzten Platz haben, könnte ein zusammenklappbares Rudergerät eine gute Option sein. Diese Modelle lassen sich nach dem Training leicht verstauen und nehmen weniger Platz in Anspruch.
Preis und Qualität
Die Preisspanne für Rudergeräte kann variieren. Es ist ratsam, in ein qualitativ hochwertiges Gerät zu investieren, das langlebig ist und eine reibungslose Funktionsweise bietet. Vergleichen Sie verschiedene Modelle und lesen Sie Bewertungen, um das beste Preis-Leistungs-Verhältnis zu finden.
Insgesamt ist die Auswahl eines Rudergeräts eine Investition in Ihre Fitness und Gesundheit. Indem Sie diese genannten Faktoren berücksichtigen und das Gerät auswählen, das am besten zu Ihren Bedürfnissen passt, können Sie sicherstellen, dass Sie ein hochwertiges und effektives Trainingsgerät erhalten.
Wie gut sind Rudergeräte zum Abnehmen?
Rudergeräte sind eine äußerst effektive Option, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren und Körperfett abzubauen. Sie bieten ein Ganzkörpertraining, das mehrere Muskelgruppen gleichzeitig anspricht und somit den Kalorienverbrauch maximiert. Hier sind einige Gründe, warum Rudergeräte sich als hervorragende Wahl für Menschen auf dem Weg zum Abnehmen erweisen:
- hoher Kalorienverbrauch,
- Ganzkörpertraining,
- Verbesserung der Ausdauer,
- gelenkschonendes Training,
- Variation der Intensität,
- Fettverbrennung im Nachgang ("Nachbrenneffekt").
Während Rudergerät beim Abnehmen effektiv ist, ist eine gesunde Ernährung entscheidend. Eine ausgewogene Kalorienzufuhr in Kombination mit regelmäßigem Training führt zu den besten Ergebnissen. Insgesamt sind Rudergeräte eine gute Option für Menschen, die abnehmen wollen und gerade erst mit dem Rudertraining anfangen. Diese Geräte bieten eine effektive Möglichkeit, Körperfett zu verlieren und die Gesundheit zu verbessern.
Basierend auf unseren Tests und Bewertungen können wir feststellen, dass Rudergeräte ein effektives Trainingsmittel für den ganzen Körper sind. Die Vielfalt der Widerstandssysteme, Trainingsmöglichkeiten und Komfortmerkmale macht sie zu einer attraktiven Option für Menschen jeden Fitnesslevels. Bevor Sie jedoch ein Rudergerät kaufen, empfehlen wir Ihnen, Ihre eigenen Bedürfnisse, Vorlieben und den verfügbaren Platz zu berücksichtigen, um das Modell zu finden, das am besten zu Ihnen passt.