Sie können es kaum erwarten, mit Ihrem ersten Cardio-Training zu Hause zu beginnen, haben aber keine Ahnung, welches Cardio-Gerät Sie wählen sollten? Sie haben bereits alle möglichen Ratgeber gelesen und können sich immer noch nicht entscheiden: Heimtrainer, Crosstrainer oder vielleicht doch Laufband? Entdecken Sie die besten Cardiogeräte der Marke Hop-Sport und ihre Eigenschaften – meine Kaufberatung hilft Ihnen, die richtige Entscheidung zu treffen.
Was ist das beste Cardiogerät fürs Cardiotraining zu Hause?
In der Regel geben Ihre individuellen Ziele – ob Gewichtsreduktion, Gelenkschonung oder minimaler Zeitaufwand – bei der Auswahl des Cardiogeräts für zu Hause die Richtung vor. Lernen Sie meine Favoriten für das Heimtraining kennen, um eine bestmögliche Wahl zu treffen.
Laufbänder
Laufbänder sind für viele beste Cardio-Geräte für zu Hause. Sie können darauf gehen, joggen oder sprinten, ohne das Haus zu verlassen.
Zu empfehlen ist hier das elektrische Laufband HS-4600LB Auron von Hop-Sport, das ich seit sechs Monaten teste. Es simuliert die natürlichste Bewegungsform des Menschen und ermöglicht durch die Einstellung von Steigung (0-20 Stufen) und Laufgeschwindigkeit (1-20 km/h) ein äußerst variables Training – vom lockeren Walken bis zum HIIT Laufband Training.
Ein großes Display zeigt wichtige Trainingsdaten wie Zeit, Distanz, Puls und Kalorienverbrauch an. Über Bluetooth lässt sich das Gerät mit Apps wie Kinomap, FitShow oder Zwift verbinden und an Ihren individuellen Laufband Trainingsplan einstellen. Das ist ideal, wenn Sie wie ich gerne interaktive Strecken oder Trainingsprogramme nutzen.
Mit einer Größe von ca. 135 x 52 cm bietet die Lauffläche ausreichend Platz für selbst längere Schritte, die sonst nur outdoor möglich wären. Das Laufband lässt sich zusammenklappen und mit Transportrollen leicht verschieben, was besonders bei begrenztem Platz zu Hause praktisch ist. Die LED-Beleuchtung entlang der Lauffläche ist zwar ein optisches Extra, sorgt aber für eine moderne Trainingsatmosphäre.
Für mehr Informationen zu Laufbändern von Hop-Sport lesen Sie den Laufband-Test.
Heimtrainer
Ein Heimtrainer bzw. Ergometer ist das einsteigerfreundlichste Fitnessgerät. Es belastet die Knie weniger als ein Laufband, ermöglicht aber dennoch eine effektive Verbesserung der Ausdauer.
Mein Favorit ist der Heimtrainer HS-120H Argo. Er eignet sich für regelmäßiges Ergometer-Training zu Hause – egal, ob Sie gesundheits- oder fitnessorientiert trainieren möchten. Das Gerät verfügt über 32 elektronisch verstellbare Widerstandsstufen und 12 voreingestellte Programme, mit denen Sie Ihr Training flexibel und individuell gestalten können.
Das Magnetbremssystem und die Schwungmasse von 10 kg sorgen für ein ruhiges und gleichmäßiges Treten. Ein moderner Trainingscomputer mit LCD-Display zeigt Ihnen alle wichtigen Trainingsdaten wie Zeit, Distanz, Kalorien und Puls an. Die Verbindung via Bluetooth mit Apps wie iConsole+ Training oder Kinomap bringt zudem Motivation, da Sie virtuelle Strecken nutzen können. Sitzhöhe, Lenkerwinkel und Sattelposition sind mehrfach verstellbar, damit Sie schnell eine ergonomische Haltung für Ihr effektives Ausdauertraining finden.
Die Marke Hop-Sport bietet viele andere Heimtrainer. Mehr Informationen dazu finden Sie im Heimtrainer-Test.
Crosstrainer
Neben dem Laufband ist ein Crosstrainer mein Lieblings-Cardio-Gerät für zu Hause, da er ein intensives Ganzkörpertraining ermöglicht, ohne die Gelenke durch harte Stöße zu belasten. Durch die fließende Bewegung trainieren Sie gleichzeitig Beine und Oberkörper, was Ihren Kalorienverbrauch im Vergleich zum einfachen Radfahren deutlich erhöht. Besonders schätze ich am Crosstrainer HS-5100C Floud, dass er sich gut für Einsteiger eignet, die ihre Ausdauer sanft aufbauen möchten, aber auch Profis bei Intervalltrainings ordentlich ins Schwitzen bringt.
Dieses Hop-Sport-Modell bietet 32 elektronisch einstellbare Widerstandsstufen und 20 voreingestellte Programme. Damit können Sie Ihr Training individuell gestalten – von einer leichten Cardio-Einheit bis hin zu intensiven Intervallen.
Der integrierte Trainingscomputer mit Bluetooth lässt sich mit der App Kinomap verbinden. So können Sie virtuelle Strecken erkunden und Daten wie Zeit, Distanz, Kalorien und Puls live verfolgen. Das macht das Training abwechslungsreicher. Praktisch für zu Hause ist das platzsparende Klapp-Design: Nach dem Training lässt sich das Gerät zusammenklappen und vertikal aufstellen.
Mehr zu den Hop-Sport Crosstrainern lesen Sie im Crosstrainer-Test.
Was ist das beste Cardiogerät zum Abnehmen?
Statistisch gesehen ist das Laufband das effektivste Gerät zum Abnehmen, da Sie hierbei Ihr gesamtes Körpergewicht gegen die Schwerkraft bewegen müssen. Bei intensivem Training können Sie je nach Körpergewicht und Tempo zwischen 500 und 900 Kalorien pro Stunde verbrennen. Ein großer Vorteil ist die Steigungsfunktion: Bereits ein leichtes Bergauflaufen bietet eine hohe Fettverbrennung, ohne dass Sie dabei laufen müssen.
Meine persönliche Geheimwaffe im Homeoffice ist das Walking Pad unter dem Schreibtisch. Als Texterin verbringe ich viele Stunden im Sitzen. Doch mit dem flachen Laufband unter den Füßen kann ich während des Schreibens ganz entspannt überschüssige Kilos loswerden. Anstatt den ganzen Arbeitstag über nur auf den Monitor zu starren, sammle ich so ganz nebenbei Tausende Schritte und bleibe aktiv. Es ist die ideale Lösung, um ohne zusätzlichen Zeitaufwand den Fettstoffwechsel anzuregen und den Kopf für neue kreative Ideen frei zu bekommen.
Besonders empfehlenswert ist das elektrische Laufband HS-650WP Revo, das sich nach Feierabend einfach unter dem Sofa verstauen lässt. Mit einem Geschwindigkeitsbereich von 1-6 km/h, 3 Steigungsstufen, einer LED-Geschwindigkeitsanzeige und Bluetooth-Konnektivität für Trainings-Apps bietet es eine komfortable und platzsparende Möglichkeit, Büroalltag und Bewegung zu kombinieren.
Für mehr Informationen zu Walking Pads von Hop-Sport lesen Sie den Walking Pad-Test.
Cardiogeräte für zu Hause: Vergleich
Wenn Sie noch unentschlossen sind, welches Cardiogerät am besten zu Ihnen passt, kann Ihnen ein Vergleich der wichtigsten Faktoren weiterhelfen.
| Merkmal | Laufband / Walkingpad | Crosstrainer | Heimtrainer / Ergometer |
| Bewegungsablauf | Laufen, Joggen oder Gehen auf dem Laufband | elliptische Bewegung im Stand | Radfahren im Sitzen |
| Beanspruchte Muskulatur | Bein- und Gesäßmuskulatur + Core | Unterkörper + Oberkörper | Beinmuskulatur |
| Kalorienverbrauch / Stunde | 500-900 Kalorien | 500-700 Kalorien | 400-600 Kalorien |
| Belastung auf die Gelenke | mittel bis hoch (Stoßbelastung) | sehr gering (fließend) | gering |
| Intensität | von Walking bis Sprint möglich | von locker bis intensiv | meist moderat |
| Platzbedarf | relativ groß (falls klappbar – platzsparend) | relativ groß | meist kompakt |
Je nach Trainingsziel, Fitnesslevel und Platzangebot können Sie nun die richtige Wahl treffen.
Cardiogeräte kaufen & zu Hause Cardio Training meistern
Durchstöbern Sie noch einmal das Angebot von Hop-Sport und wählen Sie das ideale Cardio-Gerät für zu Hause, das Sie wie ich mit Freude nutzen und das sich nahtlos in Ihren Alltag integrieren lässt. Ob Sie bei der Arbeit am Schreibtisch Kalorien auf dem Walking Pad verbrennen oder auf dem Crosstrainer ein hocheffizientes Ganzkörper-Workout absolvieren – planen Sie Ihre Trainingseinheiten so, dass sie konsistent und individuell in Ihren Alltag passen.
Autor: Joanna Nalepa