Ein Laufband ist eine bedeutende Investition in Ihre Gesundheit. Um Frustration beim Laufen zu vermeiden, sollte der Kauf wohlüberlegt sein. Die große Auswahl an Laufbändern macht es oft schwer, ein Trainingsgerät zu finden, das optimal zu Ihren Trainingsgewohnheiten und Bedürfnissen passt. Entscheidende Aspekte sind dabei die Motorleistung, die Größe der Lauffläche und eine effektive Dämpfung, um Ihre Gelenke zu schonen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, worauf Sie beim Kauf eines Laufbands achten sollten.
Warum ist der Kauf eines passenden Laufbands so wichtig?
Ein richtig ausgewähltes Laufband für zuhause ist äußerst wichtig für Ihren Trainingserfolg, da es sich direkt auf die Qualität und Sicherheit Ihres Workouts auswirkt. Ein zu schwaches oder instabiles Gerät kann schnell zu falschen Belastungen und sogar zu Verletzungen führen. Nur wenn die technischen Spezifikationen – wie Motorleistung und Dämpfung – zu Ihrem Körpergewicht und Ihrer Trainingsintensität passen, kann das Laufband Ihnen langfristig Freude bereiten und Sie bei der Erreichung Ihrer Fitnessziele unterstützen.
Worauf sollte man beim Kauf eines Laufbandes achten?
Um ein Laufband zu finden, das Ihren Bedürfnissen wirklich entspricht, sollten Sie beim Kauf auf folgende Aspekte achten:
1. Motorleistung (Dauerleistung)
Ein Laufband für zu Hause sollte über einen Motor verfügen, der mit Ihrem Tempo mithalten kann. Achten Sie deshalb auf seine Dauerleistung. Für regelmäßiges Joggen und Laufen sollten es mindestens 1,5 bis 2 PS sein, für intensives Lauftraining eher 3 PS und mehr.
Ein hochwertiger Motor sorgt für eine konstante Geschwindigkeit, läuft leiser und überhitzt nicht so schnell. Wenn mehrere Personen das Laufband nutzen oder Sie häufig Sprints und Intervalltraining absolvieren, ist ein stärkerer Motor für ein erfolgreiches Cardio-Workout unerlässlich.
TIPP: Unser elektrisches klappbares Laufband HS-1300WLP Active verfügt über einen 1,5-PS-Motor und erreicht Geschwindigkeiten von bis zu 14 km/h. Es eignet sich ideal für den Heimgebrauch und lässt sich durch das Klappsystem Safety Lock kompakt aufbewahren.
2. Größe der Lauffläche
Die Lauffläche beeinflusst, wie sicher und angenehm Sie laufen. Für langsames Gehen auf dem Laufband reicht oft eine kürzere Lauffläche, für häufiges Laufen sollte sie jedoch mindestens 120 cm lang und 40 cm breit sein. Am optimalsten ist eine Breite von ca. 50 cm. Ein Laufband mit den Abmessungen der Lauffläche 52 x 140 cm (wie unser elektrisches Laufband HS-4000LB Ultima) bietet ausreichend Platz für intensives Lauftraining. Eine zu kleine Lauffläche erhöht das Risiko, seitlich oder nach hinten vom Laufband zu rutschen.
TIPP: Möchten Sie alle Hop-Sport Laufbänder kennenlernen? Lesen Sie unsere Testberichte Laufband Test und Walking Pad Test.
3. Dämpfung
Ein gutes Dämpfungssystem reduziert die Stoßbelastung deutlich und schont somit Knie, Rücken und Hüfte. Hochwertige Modelle verfügen über mehrere Stoßdämpfer pro Seite oder eine Mehrzonen-Dämpfung, die den Aufprall weich abfedert und so für ein gelenkschonendes Laufgefühl sorgt.
4. Stabilität und maximale Belastbarkeit
Die maximale Belastbarkeit (maximales Benutzergewicht) sollte ausreichend hoch (am besten nicht weniger als 120 kg) sein, um Sicherheit und Langlebigkeit zu gewährleisten. Ein stabiler, schwerer Rahmen ist entscheidend, damit das Laufband auch bei hohen Geschwindigkeiten nicht wackelt oder klackert. Achten Sie zudem auf ein hohes Eigengewicht des Geräts, da dies in der Regel auf eine robuste Konstruktion hinweist.
5. Einstellbarer Winkel (Steigung)
Eine elektrisch oder manuell verstellbare Steigung (typischerweise bis zu 15 %) ist für ein vielseitiges Training unerlässlich. Ein Laufband mit Steigung ermöglicht die Simulation von Bergläufen, was die Trainingsintensität erhöht und mehr Kalorien verbrennt – besonders, wenn Sie mit dem Laufband abnehmen möchten. Zudem beansprucht das Training auf dem Laufband für zuhause mit Neigung unterschiedliche Muskelgruppen stärker, was für mehr Abwechslung sorgt. Achten Sie darauf, dass die Steigung fein anpassbar ist – idealerweise in 1-Prozent-Schritten – und sich direkt am Bedienfeld oder über Schnellwahltasten einstellen lässt.
6. Geschwindigkeitsbereich
Der Geschwindigkeitsbereich des Laufbands sollte sich an Ihr Trainingsziel und Ihren Laufband-Trainingsplan anpassen lassen. Für reines Walking oder leichtes Joggen reicht eine Höchstgeschwindigkeit von 8 km/h (wie beim Walking Pad Laufband), während ambitionierte Läufer ein Laufband mit Geschwindigkeiten bis 14-16 km/h benötigen. Für intensive Intervalle oder schnelle Sprints sind Modelle mit einer Maximalgeschwindigkeit von 18 km/h oder mehr empfehlenswert. Eine höhere Maximalgeschwindigkeit geht zudem oft mit einem stärkeren Motor einher, der auch bei niedrigeren Geschwindigkeiten zuverlässiger läuft.
7. Trainingsprogramme und App-Konnektivität
Laufen im gleichen Tempo kann mit der Zeit langweilig werden. Achten Sie deshalb beim Kauf darauf, dass das Laufband über eine große Auswahl an Trainingsprogrammen verfügt. Vorinstallierte Programme wie HIIT Laufband Training, pulsgesteuerte Programme, Bergläufe oder Fettverbrennungsprogramme sorgen für Struktur beim Training.
Zusätzlich sorgt die App-Konnektivität für mehr Abwechslung. Viele Laufbänder verfügen über ein Bluetooth-Modul, über das sie sich mit Fitness-Apps wie Zwift, FitShow oder Kinomap koppeln lassen. So ist ein interaktives Training möglich. Diese Apps bieten virtuelle Laufstrecken, Trainingspläne, Community-Funktionen und die Möglichkeit, an Ranglisten der aktiven Nutzer teilzunehmen.
8. Pulsmessung
Die Herzfrequenzmessung hilft Ihnen, Ihre Trainingsintensität und Belastungszonen präzise anzupassen. So erfahren Sie, wann Sie langsamer laufen oder eine Pause einlegen sollten. Bei einigen Modellen sind die Pulssensoren in die Griffe integriert und mit dem Trainingscomputer verbunden. Das Laufband stellt dann die Geschwindigkeit des Trainings entsprechend Ihrem Puls ein. Beachten Sie jedoch, dass eine solche Messung ungenau sein kann. Für verlässliche und konstante Daten ist es eine gute Idee, diese mit einem Brustgurt oder einer Pulsmessung über Smartwatch zu kombinieren.
9. Übersichtliches Display
Die Konsole des Laufbands sollte über ein großes, kontrastreiches Display verfügen, damit Sie alle wichtigen Trainingsdaten auf einen Blick erfassen können. Achten Sie darauf, dass alle relevanten Trainingsparameter wie Geschwindigkeit, Distanz, Zeit und Kalorien klar angezeigt werden. Von Vorteil sind auch Schnellwahltasten für Geschwindigkeit und Steigung, damit Sie nicht umständlich durch Menüs navigieren müssen. Große, klar beschriftete Tasten erhöhen zudem die Sicherheit, wenn Sie bei höherem Tempo Einstellungen ändern.
10. Platzbedarf und Klappfunktion
Der Platzbedarf ist ein sehr wichtiges Kriterium, besonders wenn Sie ein zuverlässiges Laufband für zu Hause suchen. Messen Sie den benötigten Stellplatz daher genau aus und bedenken Sie den zusätzlichen Raum, den Sie zum Auf- und Absteigen benötigen.
Ideal sind ein Teleskop-Klappmechanismus, die Möglichkeit der vertikalen Aufbewahrung und integrierte Transportrollen, um das Gerät nach dem Training sicher und platzsparend zu verstauen.
11. Fernbedienung, Sicherheitsclip und weitere Features
Das wichtigste Sicherheitsmerkmal ist ein magnetischer Sicherheitsclip, der immer am Körper befestigt werden sollte, da er das Laufband im Falle eines Sturzes sofort stoppt. Eine Fernbedienung ist bei Walking Pads sehr praktisch, da sie eine bequeme Steuerung ohne Bücken ermöglicht. Achten Sie außerdem auf nützliche Extras wie eine Halterung für Tablet oder Smartphone und integrierte Getränkehalter, um den Trainingskomfort zu maximieren.
Laufband Kaufberatung: Das passende Laufband kaufen & bequem trainieren
Das richtige Laufband sollte zu Ihrem Trainingsstil, Ihrer Körpergröße und dem verfügbaren Platz passen. Motorleistung, ausreichend große Lauffläche, Dämpfung und Stabilität sind die Grundlagen für ein sicheres und angenehmes Laufgefühl. Moderne Features wie Konnektivität mit Apps, Pulsmessung und ein durchdachtes Bedienkonzept sorgen für Abwechslung beim Training auf dem Laufband. Wenn Sie bei der Auswahl auf die in diesem Artikel genannten Punkte achten, finden Sie ein Gerät, das Sie bei der Erreichung Ihrer Ziele unterstützt und Ihnen das tägliche Training spürbar erleichtert.
Autor: Hop-Sport Redaktion