Ein effektives Training ist heutzutage nicht nur im Fitnessstudio möglich. Die Zeiten, in denen man für ein Home-Workout riesige Trainingsgeräte brauchte, sind vorbei. Gerade bei begrenztem Platz bieten platzsparende, kleine Fitnessgeräte eine tolle Möglichkeit, den Körper richtig herauszufordern. Doch welches Fitnesszubehör benötigt man, um ein vollwertiges Training in den eigenen vier Wänden absolvieren zu können? Aerobic-Stepper, Liegestützgriffe oder vielleicht Fitnessbänder? Lesen Sie weiter und entdecken Sie unsere Empfehlungen!
Welche Vorteile bietet kleines Fitness Equipment?
Kleine Fitnessgeräte bieten zahlreiche Vorteile und erleichtern den Einstieg in ein effektives Heimtraining:
- Platzsparend: Sie benötigen kaum Stauraum und können nach dem Training einfach in einer Schublade oder einem Regal verstaut werden, was ideal für kleine Wohnungen ist;
- Kostengünstig: Im Vergleich zu großen Sportgeräten ist kleineres Zubehör wie Trainingsbänder, Springseile oder Gymnastikmatten sehr erschwinglich und schont das Budget;
- Vielseitig einsetzbar: Viele kleine Accessoires – wie Sling-Trainer – erlauben eine große Bandbreite an Übungen und trainieren effektiv den gesamten Körper;
- Transportabel: Durch sein geringes Gewicht und seine kompakte Größe können Sie das Zubehör leicht mitnehmen und so auch auf Reisen oder im Urlaub trainieren;
- Anfängerfreundlich: Sie eignen sich ideal, um die korrekte Übungsausführung zu erlernen, die Intensität schrittweise zu steigern und bestimmte Muskelgruppen zu aktivieren.
Ein kleines, selbst zusammengestelltes Set mit Fitnesszubehör ist der Schlüssel zu einem flexiblen und wirksamen Training, das jederzeit und überall ohne große Investitionen oder Platzprobleme möglich ist.
Kleine Fitnessgeräte für zuhause: 5 Empfehlungen von Hop-Sport
Für ein effektives Fitnesstraining zu Hause benötigen Sie keine teuren oder sperrigen Maschinen. In diesem Abschnitt empfehlen wir Ihnen 5 kompakte Fitnessgeräte, die die Basis jedes erfolgreichen Heimtrainings bilden und Ihnen maximale Flexibilität und Trainingsvielfalt auf minimalem Raum bieten.
1. Widerstandsbänder (Resistance Bands)
Widerstandsbänder sind äußerst vielseitig und platzsparend. Ein Resistance Bands Set wie unser Widerstandsbänder 4er Set 2-40 kg bietet Ihnen verschiedene Widerstandsstufen von sanften 2 kg bis zu anspruchsvollen 40 kg und ist somit für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Diese Bands sind ideal, um die Intensität bei Kniebeugen oder Glute Bridge zu erhöhen und die Gesäß- und Beinmuskulatur zu aktivieren. Mit dem im Lieferumfang enthaltenen Türanker können Sie Ihr Training um zusätzliche Übungen wie Banded Triceps Pushdown erweitern. Nach dem Gebrauch lassen sich die Power Bänder einfach in der mitgelieferten Tasche verstauen.
2. Liegestützgriffe (Push-up Bars)
Liegestützgriffe sind ein einfaches, aber effektives Hilfsmittel, um Ihr klassisches Liegestütz-Training zu optimieren und die Belastung der Gelenke zu reduzieren. Die Liegestützgriffe HS-P010PU von Hop-Sport entlasten die Handgelenke, indem sie eine ergonomische Griffposition ermöglichen. Dies ist besonders bei häufigem Training wichtig.
Die bis 200 kg belastbaren Push-up Bars aus Kunststoff erlauben zudem eine größere Bewegungstiefe bei verschiedenen Liegestütz-Varianten. So werden die Brustmuskulatur und der Trizeps intensiver beansprucht. Nach dem Gebrauch können Sie die Griffe platzsparend unter dem Bett oder im Schrank verstauen oder diese zerlegen und in der Schublade aufbewahren.
TIPP: Mehr dazu finden Sie in unserem Liegestützgriffe-Test.
3. Yogamatte / Gymnastikmatte
Gymnastikmatten sind die unverzichtbare Basis für jedes Home-Workout. Mit einer Dicke von 1 cm bietet unsere Gymnastikmatte HS-NB010GM die nötige Dämpfung und Isolation für Bodenübungen wie Planks, Sit-ups, Bauchmuskeln-Dehnen oder Pilates. Mit ihren Abmessungen von 190 x 60 cm bietet sie mehr Platz, um z.B. bestimmte Yogastellungen auszuführen, und schützt Ihre Gelenke. Sie ist aus NBR-Schaumstoff gefertigt, der äußerst flexibel, haltbar und widerstandsfähig gegen mechanische Beschädigungen ist. Sie ist mit einem praktischen Tragegurt ausgestattet und lässt sich so leicht transportieren. Nach dem Gebrauch kann die Matte einfach zusammengerollt und hinter einer Tür oder unter dem Sofa verstaut werden.
TIPP: Um mehr Informationen zu unseren Gymnastikmatten zu erhalten, lesen Sie unseren Testbericht: Yogamatte-Test.
4. Hula Hoop Reifen
Der Hula-Hoop-Reifen ist ein perfektes Fitnessgerät für alle, die Kalorien verbrennen und die Rumpfmuskulatur stärken möchten. Der Hula-Hoop-Reifen mit Gewicht von Hop-Sport ist mit einem halben Kilo schweren Schwerkraftball und 16 Massagenoppen ausgestattet, um die Trainingsintensität zu erhöhen und die Durchblutung des Bauchbereichs anzuregen. Das Training verbessert die Koordination und den Gleichgewichtssinn und ist ein effektiver Weg, um die Taille zu formen und die Bauchmuskulatur zu straffen. Ein integrierter Zähler ermöglicht die Überwachung wichtiger Parameter wie verbrannte Kalorien, Anzahl der Runden und Drehgeschwindigkeit pro Minute.
5. Faszienrolle
Faszienrollen sind zwar in erster Linie zur Regeneration gedacht, aber sie sind auch sehr wichtig, um Ihre Beweglichkeit zu verbessern und Muskelkater zu vermeiden. Durch das Rollen der einzelnen Muskelpartien können Sie verklebte Faszien lösen und die Durchblutung der Muskeln fördern.
So verkürzt sich die Erholungszeit. Nehmen Sie sich nach jeder Trainingseinheit ein paar Minuten Zeit für die sogenannte myofasziale Selbstmassage, z.B. mit unserer 33 cm langen Faszienrolle aus EPP. Sie ist aus einem wasser- und geruchsabweisenden Material gefertigt, das sich gleichzeitig leicht reinigen lässt.
TIPP: Mehr zu Hop-Sport Faszienrollen finden Sie in unserem Faszienrollen Test.
Fazit: Effektives Ganzkörpertraining ist auch mit kleinen Fitnessgeräten möglich
Für ein effektives Heimtraining für den ganzen Körper benötigen Sie definitiv keine teuren und sperrigen Sportgeräte mehr. Mit kleinem Fitnesszubehör wie Widerstandsbändern, Liegestützgriffen oder einem Hula-Hoop-Reifen können Sie viele Muskelgruppen trainieren und Ihre Fitnessziele erreichen. Dieses kleine Zubehör bietet maximale Flexibilität und Intensität. Ausreden wegen fehlender Zeit oder Platz gehören somit der Vergangenheit an. Investieren Sie in diese platzsparenden Helfer und genießen Sie Ihr persönliches, jederzeit verfügbares und hochwirksames Workout in den eigenen vier Wänden!
FAQ zu kleinen Fitnessgeräten
Bevor Sie sich für den Kauf kleiner Fitnessgeräte aus unserem Sortiment entscheiden, empfiehlt es sich, die Antworten auf die häufigsten Fragen zu lesen.
1. Was ist das effektivste kleine Fitnessgerät für zuhause?
Das Widerstandsband (Resistance Band) ist eines der effektivsten kleinen Fitnessgeräte für zu Hause. Es ist unglaublich vielseitig und ermöglicht das Training des gesamten Körpers mit verschiedenen Widerstandsstufen. Es sorgt für eine starke Muskelaktivierung, ist platzsparend und in verschiedenen Varianten für jedes Fitnesslevel erhältlich.
2. Welches Fitnesszubehör bietet der Shop Hop-Sport?
Hop-Sport bietet ein umfangreiches Sortiment an kleineren Fitnessgeräten, die sich ideal für das Training zu Hause eignen. Dazu gehören Kurzhanteln, Balancetrainer, verschiedene Gymnastik- und Yogamatten, AB-Roller, Trainingsbänder mit unterschiedlichen Widerstandsstufen und vieles mehr. Zudem umfasst das Angebot nützliches Zubehör wie Unterlegmatten sowie Accessoires zur Regeneration wie Massagebälle oder Faszienrollen.
3. Bieten kleine Fitnessgeräte für zuhause von Hop-Sport ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis?
Ja, das Fitnesszubehör von Hop-Sport bietet ein sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Alle Accessoires sind aus hochwertigen Materialien gefertigt und in der Preisklasse von 10 bis 60 EUR (je nach Produkt) erhältlich.
Autor: Joanna Nalepa